Had je ooit het gevoel dat je, ondanks uren ploeteren, nauwelijks vooruitgang boekt? Je bent niet de enige. Maanden terug las ik toevallig een artikel over de grootste valkuilen in studeren en werken — en man, sommige gewoonten bleken loodzwaar tegennatuurlijk. Het lijkt bijna standaard dat we onszelf op de verkeerde manier pushten, alleen om daarna uitgeput op de bank te belanden.
1. Multitasken = minder focus, meer stress
Je hoort het overal: multitasken is een must. Maar eerlijk? Het is een mythe die veel meer kapotmaakt dan je denkt. Bijvoorbeeld, mijn collega probeerde afgelopen week nog tijdens Zoom van zijn werkafspraken berichtjes te typen. Resultaat? Alles half gedaan en aan het einde van de dag voelde hij zich compleet opgebrand. You’re better off met één taak tegelijk — hoe saai het soms voelt.
2. Lange uren blokken zonder pauze
In Nederland is het bijna een soort sport — van ‘netwerken tot diep in de nacht’ of ‘studeren zonder stoppen’. Maar permanent door buffelen is juist de grootste vijand van productiviteit. Recent onderzoek toont aan dat korte pauzes na elke 25-30 minuten werken echt wonderen doen. Zelfs mijn moeder, die altijd zweert bij lange werksessies, is dat beetje gaan inzien. Misschien niet voor iedereen, maar iets om te proberen.
3. Alles op het laatste moment doen
Laat me eerlijk zijn: zelfs ik ben hier slachtoffer van. Die stress, adrenaline en chaos ‘de avond voor het examen’ voelen akelig bekend. Maar uitstelgedrag werkt maar tijdelijk — en uiteindelijk betaal je de prijs met minder fatsoenlijke resultaten en slapeloze nachten. Probeer voortaan kleine stapjes te zetten. In ons chatgroepje met studiegenoten werd dat laatst nog heftig besproken, en geloof me, kleine overwinningen helpen echt.
4. Omgeving negeren
Werk jij ook vaak in de woonkamer, waar de tv aanstaat of je partner zijn serie kijkt? Mijn buurman zei laatst dat hij z’n plek ‘nog niet had gevonden’ – maar dat maakt echt een verschil. Stilte, een opgeruimd bureau, natuurlijk licht — kleine aanpassingen die je concentratie flink verhogen. Probeer eens een andere plek uit, of zet je telefoon op stil (en leg hem echt weg!).
Tips om het anders te doen
- Werk met een timer: 25 minuten focus, 5 minuten pauze (de Pomodoro-techniek).
- Zet je telefoon op vliegtuigmodus tijdens het studeren of werken.
- Plan taken in kleine blokken, zodat je taken afvinkt en motivatie houdt.
- Zorg voor een werkplek zonder afleiding — ja, dit vraagt soms een beetje discipline.
In het kort: er zijn flink wat ‘standaard’ studie- en werkgewoontes die je beter kunt skippen als je niet telkens hetzelfde frustrerende gevoel wilt blijven houden. Al is het natuurlijk niet altijd makkelijk om het roer om te gooien — soms moet je experimenteren wat voor jou echt werkt. Hoe dan ook, misschien kun je dit verhaal delen met die collega of vriend die ook constant overwerkt raakt. In ons kikkerlandje is balans vaak een uitdaging, maar wel een die de moeite waard is.
Heb jij nog een werk- of studietip die je leven veranderde? Drop ‘m hieronder, ik ben benieuwd of ik iets over het hoofd heb gezien… Of misschien ben ik gewoon geluksvogel, who knows!
