Heb je ook wel eens het gevoel dat je dag gewoon voorbijraast en je niet eens alles hebt gedaan wat je wilde? Op mijn werk en tijdens het studeren begon ik steeds vaker te merken dat de tijd wegglipte — zonder écht productief te zijn. Misschien herken je dat wel, vooral in een druk land als Nederland, waar alles snel moet gaan. Maar wat als ik je vertel dat een paar kleine aanpassingen écht het verschil kunnen maken? Geen trucjes die je meteen uitgeput achterlaten, maar praktische tips die je dag nét een beetje beter maken.
Begin met een goede ochtendroutine
We horen het natuurlijk vaak, maar een vaste start van de dag werkt — soms zelfs beter dan koffie. Mijn buurvrouw zweert bij een wandeling van 10 minuten voor ze aan het werk gaat. Zelf probeer ik ademhalingsoefeningen te doen — klinkt zweverig, maar het helpt mijn hoofd echt rustiger te krijgen. En ja, je hoeft niet meteen een heel ochtendritueel te ontwikkelen. Begin simpel: zet bijvoorbeeld je telefoon niet direct aan en wissel die scrollsessie ochtendnieuws af met iets minder afleidends.
Werk in blokken — met pauzes
De Pomodoro-methode ken je vast: 25 minuten geconcentreerd werken, 5 minuten pauze. Ik gebruik het vaker, maar soms pas ik het een beetje aan (30 minuten werken, 10 pauze). Op een dag dat ik echt veel moet doen, merk ik dat zo’n ritme me helpt om de focus te houden. Zeker als je thuiswerkt, waar de afleidingen op de loer liggen. En geef het toe: soms doe je in die pauze wat helemaal niks – dat mag ook gewoon.
Stel haalbare doelen voor jezelf
“Vandaag ga ik mijn hele scriptie af hebben” — klinkt ambitieus, maar niet altijd realistisch. Wat werkt beter, is doelen opdelen: “Ik schrijf vandaag een inleiding van 300 woorden.” Of “Ik bel die klant voor die offerte.” Kleine doelstellingen lijken logisch, maar ik zie genoeg collega’s die hiermee worstelen. En dat maakt het einde van de dag frustrerend. Misschien is het juist goed om die grote taarten in stukjes te snijden.
Let op je omgeving
Dit klinkt als herhaling van zetten, want iedereen zegt: zorg voor een fijne werkplek. Maar echt, probeer eens iets anders. soms zet ik muziek aan — niet te luid, liefst zonder teksten — of ik zet een plantje op mijn bureau. Kleine dingen kunnen zo’n verschil maken dat je focus en energie er zelfs door omhoog gaan. En ja, het voelt soms gek om dat allemaal serieus te nemen, maar het werkt.
Sluit de dag bewust af
Op het moment dat mijn laptop dichtklapt, merk ik dat ik meer rust heb als ik even opschrijf wat morgen moet gebeuren. Zo voorkom ik dat er ’s avonds allerlei ‘Oh nee, dat niet vergeten’-gedachten door mijn hoofd spoken. M’n collega’s zeggen dat dit helpt om werk en privé beter te scheiden — iets wat in Nederland met thuiswerken steeds belangrijker wordt.
In ons chattgroepje op werk werd laatst ook besproken dat kleine veranderingen verrassend effect kunnen hebben — of misschien was het gewoon de koffie, wie zal ’t zeggen. Maar probeer deze tips eens uit. Misschien passen ze niet bij iedereen, maar mij hebben ze echt geholpen. Ik ben benieuwd… hoe organiseer jij je werk- of studiedag?
