Voel je je ook wel eens overweldigd door de eindeloze lijst van taken als ouder? Nou, je bent niet de enige. Op mijn eentje heb ik die chaos vaak proberen temmen, maar echt, dat kleine trucje dat ik laatst ontdekte – dat helpt echt! Geen grote investering, geen ingewikkelde apps, gewoon iets wat je morgen al kunt toepassen en waarvan je denkt: “Hadden we dit maar eerder gedaan”.
Wat is dit trucje eigenlijk?
Het komt erop neer om je dag te starten met een ‘microplanning’ van letterlijk maar een paar minuten. Niet een hele dag indelen met strikte schema’s – dat werkt vaak niet met kinderen om je heen – maar simpelweg drie prioriteiten uitkiezen die haalbaar zijn, precies vóór het ontbijt. In ons gezin zorgt dat voor heel wat rust en minder van dat geworstel tijdens de dag.
Waarom werkt dit?
- Focus in plaats van chaos. Door niet te proberen alles tegelijk te doen, voorkom je die verlammende ‘teveel op je bord’-stress.
- Makkelijk flexibel
- Minder schuldgevoel
mijn buurvrouw ’s morgens al haar to-do’s opschrijven hielp haar zo dat ze me vorige week vertelde hoe het haar makkelijker maakt om tijd te vinden voor zichzelf. Ook collega’s van mij gebruiken deze methode, zelfs op kantoor. Dus het lijkt niet alleen iets voor thuisgekke ouders.
Hoe begin je eraan?
- Grijp je telefoon of een klein notitieboekje – wat je makkelijker bij de hand hebt.
- schrijf drie dingen op die je vandaag echt wil afronden. Dat kunnen praktische dingen zijn, maar ook kleine momentjes voor jezelf of met je kinderen.
- Beoordeel aan het einde van de dag – wat ging goed, wat niet? Zo leer je beetje bij beetje wat voor jouw gezin haalbaar is.
Misschien klink het als open deuren, maar voor mij was het een eyeopener. En oké, het werkt niet altijd vlekkeloos – op drukke dagen met peuterbuien is het soms gewoon overleven. Maar het geeft tenminste een beetje houvast.
Nog een paar tips van onder de praktijk
- Probeer het niet als een “het-moet-perfect” trucje te zien – juist door het simpel te houden, werkt het.
- En praat erover met je partner of andere ouders in je buurt. Ik merk dat samen iets eenvoudigs plannen vaak beter vol te houden is.
- Als je kind al wat groter is, betrek ze erbij – soms vinden ze het leuk om mee te helpen prioriteiten te stellen.
Dus, als je morgen weer midden in de ochtendstorm zit, denk dan even terug aan dit kleine ritueel. Misschien scheelt het jou wat stress en toch net dat ene momentje rust. in ieder geval, ik ga het vandaag weer proberen – misschien vergeet ik het wel, maar hoe dan ook, het is het proberen waard.
hoe jij dit oplost? in ons chatgroepje tippen we vaak van die kleine hacks, deel ze gerust hieronder!
