Ik weet het nog goed: maanden terug zat ik vast in een sleur. Werk en studie vlogen aan me voorbij, maar écht vooruitgang? Mwah, dat viel tegen. Maar toen begon ik met een paar simpele aanpassingen — niks wereldschokkends, maar ineens voelde alles veel haalbaarder. Misschien werkt het voor jou ook wel, althans… je kunt het proberen.
1. Werk in blokken, niet eindeloos door
Op een of andere manier ben ik altijd blijven hangen in gewoon ‘doorgaan tot het klaar is’. Niet efficiënt. Sinds ik met de Pomodoro-techniek werk (25 minuten knallen, 5 minuten pauze), merk ik dat mijn focus scherper blijft. Minder prikkels, meer rustmomenten. Soms neig ik wel weer te lang door te gaan, maar over het algemeen houdt het me op de rails.
2. Maak je werkplek persoonlijk — maar niet té
Mijn collega uit Amsterdam zegt altijd: “een beetje chaos moedigt creativiteit aan”. Daar zit iets in, toch? Ik heb mijn bureau nu een stuk ‘leuker’ gemaakt — met planten, een paar foto’s en een toffe mok van de HEMA. Weet je, dat kleine beetje sfeer maakt dat ik er eigenlijk graag zit. Teveel afleiding is natuurlijk weer killer, maar het juist nét goed afstemmen — dat helpt echt.
3. Digitale minimalisatie: schakel die meldingen uit!
Niemand houdt van constante piepjes. Zeker niet met werk of studie. Mijn telefoon staat op ‘Niet storen’ tijdens belangrijke taken, en e-mail check ik drie keer per dag in plaats van continue. Gek genoeg voel ik me minder gestrest en meer in controle. Misschien ligt het eraan dat ik ouder word, wie weet.
4. Stel een ‘standaardstartmoment’ in
Een vaste starttijd voor je werk of studie helpt je hoofd ‘aan te zetten’. Voor mij betekent dat elke ochtend even 10 minuten de planning doorlopen met een kop koffie bij de Albert Heijn om de hoek. Klinkt misschien suf, maar het maakt het verschil tussen doelloos beginnen en gemotiveerd aan de slag gaan.
5. Kleine pauzes die écht werken
Ik nam vroeger pauzes zonder er echt uit te stappen — vijf minuten om te scrollen door social media of mail checken. Nu ga ik liever even naar buiten, haal een frisse neus bij het Vondelpark of loop een rondje om de straat hier in de Jordaan. Het reset mijn brein en ik kom terug met meer energie. Niet zeker dat dit voor iedereen geldt, maar het helpt mij wel.
Tot slot
Misschien lijken deze tips allemaal voor de hand liggend, maar vaak zit ‘m de kracht juist in die kleinigheden. Pas jij ze een paar weken toe, dan kan het zomaar zijn dat je met meer plezier en minder stress door je dag gaat. En anders heb je in elk geval iets nieuws geprobeerd — dat kan ook geen kwaad, toch? Laat vooral weten wat bij jou werkt, ik ben benieuwd.
