Op kantoor, in de bibliotheek of thuis—we hebben allemaal wel die gewoontes die ons zogenaamd productiever moeten maken. Maar wat als die juist het tegenovergestelde doen? Op mijn werk hoorde ik laatst dat pauzes pakken juist zorgt voor minder stress, terwijl ik altijd dacht dat doorwerken helpt om deadlines te halen. Misschien heeft die collega toch gelijk…
Multitasken: productief of pure tijdverspilling?
Multitasken klinkt als een slimme truc, toch? E-mails beantwoorden terwijl je aan een rapport schrijft en ondertussen een belletje plegen. Maar studies laten keer op keer zien dat je brein helemaal niet goed is in dingen tegelijk doen. Je focus versnippert, fouten sluipen erin en uiteindelijk kost het je juist meer tijd.
Persoonlijk probeer ik sinds een paar weken alles te doen volgens de pomodoro-techniek: 25 minuten actief werken, 5 minuten pauze, en dan weer beginnen. Het voelt gek genoeg veel rustiger, ook al leek het eerst alsof ik minder deed.
Te strikte planning? Stop daar mee
Je week volproppen met to-do’s voelt misschien als controle houden, maar te veel plannen kan verlammend werken. Ik heb het zelf ervaren: als iets niet volgens plan gaat, raak ik meteen geïrriteerd en gelaten. Terwijl ik in ons chatgroepje hoorde dat sommige collega’s juist flexibel blijven en dan meer voor elkaar krijgen.
- Zet elke dag drie realistische doelen
- Plan tijd voor onverwachte taken of pauzes
- Gebruik een bullet journal of app—maar overdrijf niet
Studeren zonder pauzes? Niet doen!
Vroeger dacht ik: hoe langer ik achter elkaar leer, hoe beter de resultaten. Tot ik me kapot voelde en niks meer opsloeg. Mijn docent Engels zei laatst: “je hersenen werken het best met korte, regelmatige pauzes.” En goed nieuws—het blijkt echt zo te zijn.
Dus in plaats van urenlang achter elkaar blokken, probeer 45 minuten studeren, 10 minuten er tussenuit. Ga even naar buiten, eet een boterham, of stretch. Je geheugen zal je dankbaar zijn, denk ik.
Waarom je deze gewoonten nu echt moet doorsnijden
Misschien klinkt dit als een open deur, maar onze gewoonten veranderen is lastig. Toch is het beter om vandaag te stoppen met multitasken, te strikte planning, en lange studeersessies zonder pauzes. Niet alleen omdat je er (waarschijnlijk) minder gestrest van wordt, maar ook omdat je productiviteit echt kan verbeteren.
In het dagelijks leven merk ik dat kleine veranderingen—zoals vaker pauzeren en minder multitasken—mijn focus en humeur verbeteren. Dat mijn collega’s gelijk hebben, of dat ik gewoon geluk heb weten te creëren? geen idee, maar ik hou het voorlopig zo.
In de reacties hoor ik graag welke gewoonten jij hebt waar je eigenlijk best vanaf zou willen. Misschien kunnen we van elkaar leren, of gewoon eens goed lachen om onze eigen slechte werk- en studiegewoontes!
