Goed, iedereen wil een stralende huid, toch? Maar soms lijkt het alsof je elke week wel een nieuw duur product moet proberen. Terwijl – misschien is dat allemaal toch niet nodig. Ik ben de laatste tijd eens zonder al die fancy crèmes en serums gegaan, en weet je, mijn huid doet het eigenlijk best oké. Geen geheimen of magische trucjes, gewoon wat gezonde keuzes waar ik zelf best tevreden mee ben. Misschien werkt het voor jou ook wel.
1. Eenvoud begint bij je voeding
Je hoort het vaak – maar het is echt zo: wat je eet zie je terug in je huid. Ik ben niet van de dieetgoeroes, maar simpele dingetjes zoals meer water drinken en minder bewerkte suiker eten maakten bij mij al verschil. Mijn buurvrouw hier in Utrecht zweert bij de lokale boerenmarkt – die verse groenten en fruit doen blijkbaar wonderen.
Probeer ook eens omega-3 vetzuren binnen te krijgen (denk aan vette vis zoals haring of makreel). Mijn moeder zei vroeger altijd: “een beetje vis is goed voor je kop en je huid”. Enja, er zit wat in.
2. Slaap als je geheime wapen
Niet altijd makkelijk, zeker als je kleine kinderen hebt of veel werk. Maar slaap is waarschijnlijk het beste beautyproduct dat je kunt krijgen. Op maanden dat ik minder slaap, merk ik meteen dat mijn huid doffer is, en zelfs wat puistjes krijgt. Terwijl op dagen dat ik acht uur slaap – of althans bijna – mijn huid gewoon veel rustiger lijkt.
3. Minder stress, een stuk makkelijker gezegd dan gedaan
Stress is een boosdoener voor je huid, dat weten we. Maar hoe pak je dat aan? Ik ben zelf geen yoga-goeroe, maar wandelen in het Vondelpark of gewoon even offline gaan helpt me soms goed. In ons Whatsapp-groepje hadden we het er laatst nog over – misschien een gek idee, maar soms helpt simpel ademhalen ook al.
4. Poets je gezicht met zachte handen
Misschien klinkt het logisch, maar te hard wrijven of iedere dag een scrub gebruiken sloeg bij mij nergens op. Mijn huid werd juist geïrriteerd. Ik ben overgestapt op een milde cleanser en gebruik alleen af en toe een fijne peeling. Dit scheelt ook weer in de kosten – geen dure producten nodig.
5. Zon is je vriend maar ook je vijand
Ik hou van het weer hier in Nederland, maar zonnen zonder bescherming is echt geen aanrader. Zeker nu de zomer eraan komt, gebruik ik altijd een lichte, niet-vette zonnebrandcrème. En ja, het is makkelijker om het te vergeten, maar het voorkomt zoveel problemen later.
Een laatste tip
Misschien het belangrijkste: accepteer je huid zoals die is. Elk velletje is anders, en ja, ik weet dat het soms lastig is. Mijn ervaring is dat een simpele dagelijkse routine waarbij je vooral goed naar jezelf luistert vaak meer winst geeft dan het stapelen van nóg een serum of crème. Probeer wat, voel wat, en go with the flow.
Heb jij nog tips die niet iedereen kent? Drop ze in de comments hieronder, ben benieuwd!
